19.August- 94 kg

Ikke mye seperasjon i beina på denne vekta.Kommer til å legge ut div.bilder etterhvert som dietten skrider frem.

Går for VM og Mr.Universe i November.

Nå er dietten i gang,og som alltid går det lett til å begynne med,så blir det et helvete etterhvert. Men det er vel sånn det skal være.  Veier nå 94 kg.Vet ikke hvor langt ned jeg må på vekta for å bli klar,vet bare at jeg blir tyngre enn i fjor. Betyr heller ikke så [...]

Status pr.6.Mars/ Konkuranser i 2008

Treningen går veldig bra nå, får mye ut av øktene,økende styrke og bra trykk. Holder en ok offseason form. Bildene er fra rett etter påske. Kjører fortsatt samme split, med mye variasjon.
Teller ikke kalorier off-season,men ligger nå rundt 5000kcal,på en normal dag. Proteininntaket er ca.3 gr.pr.kilo.
Aktuelle konkuranser for meg i år er: IFBA Mr & [...]

If I can make it here,I can make it anywhere

Treningsopplegg / Status pr.17 Feb-08

 Nå veier jeg 93 kg,i bra offseason form. Kommer ikke til å legge på meg unødig mye fett nå.10-12 kg over konkurransevekt holder.
Kommer til å kjøre 3 cardioøkter i uka fremover,for å bedre formen,kondisjonen,syns også at øktene går lettere da.
Programet mitt nå ser slik ut:  * Bryst/Skuldre  (forside-utside) * Rygg (Skulde bakside) *Hvile  * Biceps-Triceps * [...]

Ser frem mot 2008

- Etter Mr.Universe konkuransen har jeg nå fått fylt på med rikelig mengder mat,fått litt mer ro i kroppen,og klarer å få 8-10 timer søvn pr.natt.Trener nå en 3-split,stort sett basøvelser,5-8 reps. Korte økter med høy intensitet. Mye mat,og mye hvile gjør godt,(kjenner at jeg vokser)…:-) Kjører dette [...]

Mr Universe

“Mr Universe”…Dette stevnet satte et perfekt punkum for høstens konkuranser. Det kunne bare ikke bli bedre.    Syns enda det er litt uvirkelig å ha vunnet en sånn tittel,men utrolig moro,og et kjempekick for min satsing videre.
   Var veldig spent før vi dro nedover.Visste ikke hvor mange det var i min klasse,men jeg var forberedt på tøff motstand,og [...]

Jonny Arntsen ble Mr. Universe 2007

Jeg fikk nettopp en gledesSMS fra Roar Innlagen som var “hjelpemann” for Jonny i Mr. Universe konkurransen i Hamburg i kveld. http://www.nac-international.com/
Jonny konkurrerte i Master Class over 40 år og slo knock out på alle konkurrentene med super form og rå fysikk.
Mere informasjon kommer garantert i løpet av noen dager når Jonny er hjemme [...]

I love the sport and the art of bodybuilding

I 2004 stilte jeg i nm, kom inn i god form, og fikk 2.plass i -80. Vant veteranklassen. Etter dette stevnet var jeg veldig motivert til å satse videre. Hadde planer om å stille igjen etter 1 år, men sånn ble det ikke. I den perioden ble det en del forandringer i mine treningsforhold, måtte [...]

Kost og trening frem mot Mr. Universe

Det at jeg fikk delta i VM,var en stor opptur for meg. Et mål jeg har jobba mot i mange år, å få konkurere internasjonalt. Ekstra moro, og ikke minst motiverende når det endte opp med en 2.plass. I tillegg var jo turen dit, og oppholdet der fantastisk. Etter konkuransen var det å fylle på [...]