Dietten går sin gang,har gått ned fra 400-900g pr uke. Det er innenfor det jeg mener er en akseptabel vektnedgang på diett. Må nok justere kcal/cardio ettervært,for det er de siste 4-5 kg som er hardest å bli kvitt. I Mai da jeg veide 90 kg,fikk jeg målt fettprosenten til 7. For å matche 2007 formen,må jeg nok ned på 3-4 %.
Skaden i skuldra er blitt litt bedre,men får ikke trent bryst,annet enn lett på pec-dec.Lette skuldre press går,men ikke sideløft. Det er frustrerende og jævlig irriterende.Det pluss et par andre problemer gjør at jeg pr.idag ikke er 100% sikker på hvordan det blir fremover. Men holder det gående,og satser på at det ordner seg.
Arkivert under: Uncategorized
Ille å høre Jonny. Skulderskader er noe dritt. Alle øvelse utenom bein involverer jo skuldre på ett eller annet vis. Selv sliter jeg med smerter i venstre albue. Startet med betennelser i alt som er av muskelfester over og under albuen men er nå reduseret til selve leddet. Blir ikke kvitt det og har nå en ukes total treningsfri. Mulig behandling er eneste løsning. Jeg har imidlertid litt bedre tid enn deg. Planlegger ikke å stille før i VM i Roma i november 2009. Pluss NM da.
Krysser bein og armer for deg Jonny