Arkivert under: Trening | Leave a Comment »
Treningsopplegg / Status pr.17 Feb-08
Posted on februar 17, 2008 by jonnyplatz
Nå veier jeg 93 kg,i bra offseason form. Kommer ikke til å legge på meg unødig mye fett nå.10-12 kg over konkurransevekt holder.
Kommer til å kjøre 3 cardioøkter i uka fremover,for å bedre formen,kondisjonen,syns også at øktene går lettere da.
Programet mitt nå ser slik ut: * Bryst/Skuldre (forside-utside) * Rygg (Skulde bakside) *Hvile * Biceps-Triceps * [...]
Arkivert under: Trening | Leave a Comment »
Muskelbyggende Kosthold
Posted on februar 15, 2008 by jonnyplatz
Dette er en oversikt over hva jeg spiser,og hvilke tilskudd jeg bruker.
Multivitamin- 2 ganger pr.dag.
C-vit,1ooomg – 3 ganger pr.dag
B 6 vit.
Bcca- morgen,før og etter trening,det samme med Glutamin og Kreatin.
Udos Choise, 2ss 4 ganger pr.dag. Var så heldig og fikk sponsorkontrakt med Soma Nordic,så bruker flere av deres produkter. Bla.Opti Green, Cocosa Oil,Grønn te mm. [...]
Arkivert under: Kost | 2 Kommentarer »
