2011 til vurdering

The WordPress.com stats helper monkeys prepared a 2011 annual report for this blog.

Here’s an excerpt:

A San Francisco cable car holds 60 people. This blog was viewed about 3 600 times in 2011. If it were a cable car, it would take about 60 trips to carry that many people.

Click here to see the complete report.

Legs

Har kommet i gang med knebøy igjen, etter en meniskskade.Er ikke helt smertefri , så kjører ikke så tungt enda. Ellers har jeg med Utfall-Lårcurl-Benpress og Rake Markløft i min lårtrening.  Kjører ofte Supersett på Lårcurl/Utfall. Og på Lårcurl/Rake Markløft.  Varierer på rekkefølgen av de. Får god effekt av denne kombinasjonen-Anbefales.

Lørdag 22 August.

 Her er noen bilder,-og en liten oppdatering. Gymet flytta inn i nye lokaler for en tid siden.Det er stort sett samme utstyr som i de gamle lokalene, men det ble mye bedre plass.     

Jeg har trent jamt hele tiden, foruten et opphold på en uke i sommer.Det gjorde bare godt, kommer nok til å legge inn noen ekstra hviledager nå og da.  Har trent rundt 12 reps på de fleste øvelser.Altså litt lettere vekter,da jeg har litt småvondt i skuldre og bicepsfester. Full fokus på muskelkontakt. Har ingen konkuranseplaner,men prøver å holde en bra form året rundt,så jeg ikke ligger så mange kg over.

 

I am still alive

 Lenge siden siste innlegg nå,så nå fant jeg ut at det var på tide med en liten oppdatering. Trener fortsatt:) ,men konkuranseplanene er “høyt opp,og langt fram”. Det er status akkurat nå ihvertfall. Har prøvd å få sponsor for å kunne satse max,men ingen napp så langt. Trener bra,kjører for tiden en 4 split,med 5 trenengsdager i uka.   Veier 92 kg nå,er fortsatt 160 cm i høy:)  Kostholdet vil jeg si er bra,spiser stort sett bare”ren” mat,uten de helt store utskjeielsene. Føler at etterhvert som man blir eldre,og det blir vanskeligere å bygge muskler,må jeg ha et tilnærmet optimalt kosthold,for å få noe som helst igjen av slitet på Gymet.                     -I går var jeg på photoshoot i Studio TS foto,på Sortland. Disse bildene er tatt av Mette Larsen    http://fotolarsen.blogspot.com/. Første gang for meg i studio,og syns at bildene ble råbra. Kommer til å legge ut noen flere av disse etterhvert. 

Bilder fra VM i Slovenia-08

Intervju i det Finske bladet “BODAUS”

img-901111329-0001

Status pr.30 Aug

På tide med en liten oppdatering,lenge siden sist nå.  I de siste 6.mnd har jeg trent bra,men ikke mer heller. Motivasjonen og treningslysten har til tider vært laber. Det er jo egentlig naturlige svingninger,men er vel mest på grunn av at jeg ikke har satt meg helt klare mål enda for videre satsing. Tror at jeg har potensial til å forbebre meg enda noe,og har lagt litt om på treningen for å prioritere de svakeste muskelgruppene.Tror også at jeg trenger et hvileår fra konkuranser.

SØKER  SPONSOR.

Jeg står pr.i dag uten sponsor,og ønsker derfor kontakt med et kosttilskuddfirma,eller noen som kunne tenkt seg å støtte meg,med tanke på videre satsing.    Jeg HADDE en kontrakt med power nutrition,men den var ikke verd papiret den var skrevet på engang!!

Går alt etter planen fremover,så blir det vel til at jeg stiller en gang i 2010. Og så blir det oppdateringer med ujevne mellomrom,og noen bilder etterhvert også.

Jonny Arntsen – World Champion & Mr. Univers